职场压力大，5招让你轻松减压

　　社会发展越来越快，工作的压力也变得越来越沉重。对于刚刚毕业不久的人来说，工作环境是一个陌生的地方，压

　　社会发展越来越快，工作的压力也变得越来越沉重。对于刚刚毕业不久的人来说，工作环境是一个陌生的地方，压力就就异常的大，所以，如何减轻压力就成了我们适应职场的第一位需求。

　　第一招、精神超越价值观和人生定位

　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无 关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。

　　第二招、心态调整以积极乐观的心态拥抱压力

　　法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。

　　我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机 会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

　　第三招、理性反思自我反省和压力日记

　　理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

　　第四招、立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

　　我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理 家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体 会它对你身心的裨益。

　　第五招、时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

　　工作压力的 产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安 排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是 在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　小编总结：减轻压力的办法千千万，每个有人都他不同的减压办法，找到合适自己的减压办法才能让自己的生活更开心。